Temps de Marche

Votre Niveau

Pour vous préparer

1 chaussure "rando raid"  

3 à 4 heures, parcours facile, dénivelée (montée cumulée) de 300 métres environ.

Vous aimez la marche, mais vous n’êtes pas particuliérement sportif ou vou souhaitez reprendre en douceur.

Marcher réguliérement 2 à 3 fois par semaine avec un peu de dénivelée et une distance de 5 à 8 km à chaque fois. Faire attention à son mode de vie et à son ...hygiéne alimentaire !

3 à 6 heures et plus, 300 à 800 métres de dénivelée positive mais sans difficultés de terrain. 

Vous marchez réguliérement ou vous avez déjà fait sans peine 1 circuit 1 chaussure rando raid.

La pratique d’une activité physique réguliére sans ressentir d’essouflement excessif ni fatigue exceptionnelle constitue une bonne préparation.

2 chaussures rando

5 à 8 heures de marche en moyenne, 500 à 1000 métres de dénivelée positive en terrain varié : cailloux, hors sentiers...

Vous marchez trés réguliérement ou vous avez déjà fait sans peine 1 circuit 1 chaussure rando. Vous marchez en altitude entre 1200 et 1800 métres sans problémes.

Vous pouvez courir 3 à 6 km sans essouflement excessif ni fatigue exceptionnelle et vous pratiquez réguliérement une activité sportive.

3 chaussures rando

Circuits de 6 à 8 heures et plus, dénivelée pouvant atteindre 1400 métres dans la journée.

Vous possédez une trés bonne endurance. Vous êtes capables d’enchaîner plusieurs jours de randonnée avec des distances de 15 km et plus et de dénivelée de 1000m et plus par jour.

Vous êtes à ce niveau si vous êtes capables de faire 2 à 3 footing de 8km par semaine sans fatigue exceptionnelle.